两个月前，喜茶在香港沙田开设了第一家分店。当天便吸引了数百名粉丝到现场排队，把整个新城市广场为了里三圈外三圈。

万万没想到，这只是个开始。两个月内，喜茶共连开5家分店。这下网友可是炸了锅，有网友表示：“开这么多奶茶店，香港即将成为糖尿病世界之最！”

不得不说，这位网友的担忧还是很有道理的，因为日前香港消费者委员会与食物安全中心，检测了市面上127款流行的茶类饮品的糖含量以及部分样本的能量值，结果有惊人发现…

5款奶茶糖含量超每日摄入上限，CoCo、101肉噪饭等连锁店均中枪

根据世界卫生组织的建议，一个成年人每日游离糖的摄入量应少于50g。

而在本次检测的饮品中，有5款的每杯糖含量达到50g或以上，也就是说喝一杯就会摄取超出每日糖分上限！

这5款饮品分别是籠町茶番的抹茶拿铁、鲜茉莉绿茶，清玉的百香红茶冻，coco的芒果绿茶（大杯）和101肉噪饭专门店的蜂蜜绿茶（冻、大）。其中籠町茶番的抹茶拿铁超出上限44%！

按全杯含糖量排序

前五款一杯已达到或超过成人每日糖分摄取量

不同种类奶茶糖含量不同，

原味百香果红茶糖分竟比奶盖高！

在本次检测的127款茶类饮品中，共包括珍珠奶茶、芝士奶盖／奶盖绿茶、抹茶拿铁、芋香奶茶、茉莉绿茶、蜂蜜绿茶、芒果绿茶和百香果红茶8种类型。

平时我们在点奶茶的时候，总会觉得加奶盖=胖，有时还硬逼着自己放弃奶盖转去点水果茶或者纯茶，感觉良心还能稍微过得去…

但是测试发现，糖分最高的竟然是原味百香果红茶，平均每100g含7.1g糖。而原味芝士奶盖/奶盖绿茶的平均糖含量却是8种样本中最低，平均每100g含3.5g糖。

在剩下的6种奶茶中，茉莉、蜂蜜、芒果綠茶糖含量均高于整体平均水平。其中原味茉莉绿茶的平均糖含量属第二高，每100g含6g糖。

消委会指出，之所以4种以清茶为基底的饮品（百香果红茶、茉莉绿茶、蜂蜜绿茶和芒果绿茶），比4种加入奶类成分或奶精的饮品（抹茶拿铁、芋香奶茶、珍珠奶茶和芝士奶盖/奶盖绿茶），糖含量反而较高，是因为清茶的饮品必需成分有蜜糖、糖浆或浓缩果汁，加上调节用的添加糖。

此外，抹茶拿铁和芋香奶茶或加入抹茶粉和香芋粉，也会添加糖的分量。

是否去糖就可以避免多糖分摄入？不一定，部分饮品“去糖”糖含量超“原味”！

这次对近40款声称“不加糖”奶茶的糖含量检测发现，有5款“不加糖”的饮品，竟比“原味”（即正常糖）的糖含量还高！

“去糖”比“原味”多糖的饮品

其中“仙迹岩”声称“不加糖”的大冻百香果红茶，检测后发现每100g含糖量较“原味”高出3.5%；“茶点”的芒果绿茶，去糖也比原味多糖，整杯计算，其糖含量亦相差3g。

另外，还有产品“去糖”后糖分与原味一样。“铁牛台湾牛肉面”的冻蜂蜜绿茶，“走甜”及“原味”的糖含量并无分别，既无增加，亦无减少。

难道是我对“走甜不加糖”有什么误解吗？

对此，本次检测中枪的茶汤会代理商表示，其“珍珠奶茶去糖”样本中，“去糖”意思是指不再添加蔗糖，但并非指珍珠无糖，由于饮品内的珍珠有糖，所以该样本中可检出糖。

一般来说，不加糖饮品的糖含量确实会比原味的少，其中，茉莉绿茶每100克的平均糖含量更可减99%。

但是，加入浓缩果汁、蜜糖或果汁糖浆的饮品，例如百香果红茶、蜂蜜绿茶等，由于必需使用的原材料本身已含糖，所以即使要求不加糖，也只能减少用来调节饮品甜度的糖或减少该原材料的分量，糖含量减幅有限。

以百香果红茶为例，不加糖样本每100克平均减少17%糖，每杯所含的糖分仍达每日糖摄取上限的6成。

不是糖分低就不会胖，

一杯Comebuy珍珠奶茶可提供成人一天25%所需能量

作为奶茶届的鼻祖，珍珠奶茶在这次糖分检测中表现优秀，含糖量次低，平均每100g含5g糖。

但是！珍珠奶茶的平均能量值却是最高的！每100克含78千卡，其次为芋香奶茶、芝士奶盖／奶盖绿茶和抹茶拿铁，分别有74千卡、57千卡和56千卡。（一个成年人平均每日所需能量才2000大卡）

珍珠奶茶中致胖的罪魁祸首，就是珍珠。一杯“原味”珍珠奶茶平均的能量值为400千卡，当中170千卡，即超过4成能量来自珍珠。

我想，我也许知道我的偶像为什么会变成周杰亻仑了。

最后，香港消委会也给出了建议：选择糖含量较少的饮品、选择分量少的饮品、小心选择添加配料等等，但是香菇酱想说，我要是能控制住我寄几我还会每天喝奶茶吗？

不说了，赶紧点杯波霸奶茶压压惊~